Hallo Freunde!

Ich weiß in den letzten Monaten gabs hier nichts neues. Das hat aber seine Gründe. Nicht das es nichts zu berichten gab, aber halt sportlich ist seit Juli 2011 nichts mehr passiert.

Was hat sich sonst so getan?

Na, nach meiner genialen Weltreise legte ich den Focus wu 100% darauf endlich mein Studium zu beenden. Mein Plan bereits im März zur Diplomprüfung anzutreten ist nicht ganz aufgegangen aber im Juni war es dann endlich soweit und ich konnte mein Studium mit Auszeichnung abschließen und darf mich seither "Diplomingenieur" schimpfen. Beruflich habe ich aber schon mit April den Schritt in die Wirtschaft gewagt und bei EBNER Industrieofenbau zu arbeiten begonnen. Da meine Aufgaben dort sehr breit gefächert sind und ich viel weltweit unterwegs bin bleibt leider zur Zeit wenig Zeit für geregeltes Training, aber immer wenns geht nehm ich mir die Zeit um mich zu bewegen.

Das nächste Jahr ist eigentlich beruflich so gut wie verplant und ich werde mein Vorhaben Ironman unter 10h zu finishen doch noch eine Weile nach hinten schieben müssen.

In nächster Zeit wirds sportlich nur sehr wenig zu berichten geben, jedoch werde ich euch zumindest über die größeren Dienstreisen auf dem Laufenden halten.

So long "goose"

Dieses Motto ist mir vorallem letztes Jahr immer wieder im Kopf rumgespuckt und hat mich bei fast allen Trainingseinheiten verfolgt. Heuer sind zwar die Trainingseinheiten nicht einmal erwähnenswert, aber trotzdem habe ich diesen Gedanken beinahe jeden Tag, denn mein Ziel endlich mein Studium abzuschließen ist nun nach Monaten harter Kopfarbeit bald erreicht. Nun stehen mir nur noch ein paar Prüfungen bevor, und ich bin sehr froh darüber, denn das viele Lernen der letzten Zeit hat sich bezahlt gemacht. Aber lassen wir das letzte Jahr noch einmal Revue passieren:

Das letzte Jahr war das aufregendste, spannendste, ereignisreichste, coolste, geilste,....., Jahr das ich je hatte. Zuerst die spitzen Vorbereitungszeit auf den Ironman in Klagenfurt mit dem für mich sehr tollen Ausgang und dann das wohl größte Abenteuer meines Lebens: "In 80 Tagen um die Welt". Genau jetzt wo ich sehr viel um die Ohren habe wird mir jeden Tag wieder bewusst, dass diese geniale Reise für mich das Beste war was ich tun konnte und ich bin froh es gemacht zu haben. Jeden Tag schwelge ich in Erinnerungen und schau mir wieder Fotos dieses Tripps an und möchte diese Augenblicke nie mehr missen. Diese Reise und alle anderen Aktivitäten in den letzten Jahren haben mich persönlich geformt und mich fürs Leben geprägt.

Ich möchte noch einmal allen danken die mich auf meinem Weg begleiten und mich immer unterstützen, denn ohne euch wäre all dies nur sehr schwer möglich.

Sportlich geht zur Zeit echt nicht viel, aber zumindest macht das Studium große Fortschritte und ich sehe ein immer heller werdendes Licht am Ende des Tunnels!

So long "GOOSE"

Alle Jahre wieder kommt das Christuskind und wir zerbrechen uns alle schon Wochen wenn nicht sogar Monate vor dem heiligen Abend den Kopf, was wir unseren Lieben schenken können. Doch was ist wirklich wichtig im Leben? Nicht jede Menge unwichtiger Dinge die nur verdammt viel Geld kosten. Gerade wir Triathleten müssen uns da an der Nase fassen und den Sinn des jährlichen Bikewechsels wirklich kritisch hinterfragen. Das Wichtigste im Leben ist die Gesundheit und es können leider immer weniger Menschen wirklich schätzen wie glücklich wir sein können in einem gesunden Körper zu stecken und das Leben in vollen Zügen genießen zu können.

Einer ganz lieben Person die ich schon seit Jahren in mein Herz geschlossen habe und mir, aber vorallem ihrer Familie sehr viel bedeutet hat leider dieses Glück nicht und muss ihr Leben mit der unheilbaren Krankheit ALS irgednwie meistern. Wer keine Ahnung über das Krankheitsbild hat und mehr über unsere liebe Tante Doris erfahren will soll bitte den untenstehenden Link öffnen.

http://www.nachrichten.at/oberoesterreich/christkindl/art13509,768652

Ich hoffe ich habe nun einige wieder den wahren Sinn der Weihnachtszeit vor Augen geführt!

In diesem Sinne noch eine schöne Vorweihnachtszeit und lasst euch nicht von dem Konsumgeschäft stressen, denn wie schon gesagt, den ganzen Sche*** braucht kein Mensch!

So long "GOOSE"

So jetzt bin ich schon wieder bald vier Wochen zurück von meiner großen Reise und der Alltag hat mich wieder. Die ersten beiden Wochen wieder daheim waren alles andere als einfach, denn der Rhythmus der letzen Monate steckte doch tiefer in mir fest als gedacht. Jetzt hat der Ernst es Lebens wieder begonnen und ein neues Projekt für 2012 wurde gestartet. An dieser Stelle würde man sich jetzt ein sportliches Highlight für nächstes Jahr erwarten, aber nein. Sportlich wird es nächstes Jahr vermutlich keine großen Würfe geben, sondern ich will nun endlich mein Studium abschließen. Wenn sich dann alle privaten Angelegenheiten wie Jobsuche etc. erledigt habe dann werde ich mir Gedanken über meine sportliche Zukunft machen. Es wird zwar nebenbei trainiert (vorallem am Berg), aber nur mit dem Ziel wieder fit zu werden bzw. zu bleiben, aber vorallem gesund zu bleiben.

Mal schaun was die Zukunft für mich bereit hält, sowohl beruflich als auch privat.

Bis bald wieder,

So long "Goose"!

HIER GEHT'S ZUM WELTREISEBLOG TEIL I

HIER GEHT´S ZUM WELTREISEBLOG TEIL II

Der Ironman Austria 2011 ist Geschichte und somit für mich auch das Triathlonjahr 2011. Warum? Naja ich werde am Sonntag den 10.7. aufbrechen und drei Monate lang einen Teil dieser Erde erkunden und eine kleine Weltreise machen. Der erste Stop wird in Island sein, ehe es weiter nach New York, Kalifornien, Neuseeland, Australien und Singapur geht. Mehr zur genauen Route gibts in den nächsten Tagen!

So long "Goose"

Warum tut man sich so etwas an? Diese Frage stellen sich vermutlich alle die am Sonntag beim Ironman in Klagenfurt dabei waren und die schmerzverzerrten Gesichter der meisten Athleten gesehen haben. Ich kann es euch sagen. Genau wegen dieser 4 Worte: YOU ARE AN IRONMAN!!!!, die man nach Stunden voller Selbstüberwindung, Schmerzen und undefinierbaren Gefühlen hört wenn man auf die Finishline einbiegt und die letzten Meter bis ins Ziel einfach nur in vollen Zügen genießt und die unbeschreibliche Atmosphäre aufsaugt.

Mein Rennen ist für mich eigentlich vom Anfang bis zu Schluss perfekt verlaufen. Keine Probleme mit der Ernährung und dem Magen bzw. Darm keine Krämpfe, lediglich mein altes Hüftleiden hat mir beim Laufen zu schaffen gemacht, aber nach 3,8 km schwimmen, 180 km am Rad und der ersten Hälfte des Marathons auch nicht unverständlich wenn man meine Vorgeschichte kennt. Nach sehr turbulentem Start hab ich schnell einen guten Rythmus gefunden, jedoch die Orientierung verloren. Aufgrund dieser Probleme bin ich die meiste Zeit zick-zack anstatt geradeaus geschwommen, und so bin ich vermutlich 4 km oder mehr geschwommen. Im Lendkanal war dann ein Stau das von Schwimmen eigentlich nicht mehr die Rede war. Die Athleten haben sich irgendwie die 900 m bis zum Schwimmaustieg gegenseitig durch den Lendkanal geschoben. Nach leider etwas mageren 1:09 h bin ich aus dem See heraus und somit nur knapp 3 min schneller als 2009. Ich hab dann aber gar nicht lange darüber nachgedacht sondern mich aufs Rad geschwungen und von Anfang an ein gutes, kostantes Tempo gehabt. Nach 2:35 h waren die ersten 90 km am Rad vorbei und ich hab die Radwende einfach nur genossen. Es ist einfach unbeschreiblich, wenn man mit über 40 Sachen bei Tausenden begeisterten Zuschauern vorbeifährt. Als ich dann bei meinem Fanclub, dem Besten überhaupt, vorbeifuhr war ich schon den Tränen nahe. Einfach geil!

Mit knapp 34 km/h Schnitt und nach 5:18 h am Rad kam der abschließende Marathon dran. Die erste Hälfte des Marathons bin ich deutlich unter 2 h gelaufen und ich hab gewusst, dass ich die 11 h Marke locker knacken werde. Leider musste ich im Verlauf der zweiten Marathonhälfte immer wieder das Tempo zurückschrauben, da meine Hüften immer mehr schmerzten. Das Rennen war jedoch im Gegensatz zu 2009 nie auf der Kippe und ich hab mich bis zum letzten Meter richtig gut gefühlt. Als ich dann nach 10:49 auf die Zielgerade bog und all die begeisterten Menschen sah, hörte ich auf zu laufen und genoss die letzten Meter gehend bis ins Ziel. Meine Zeit von 10:49:39 h bedeutet eine Verbesserung von über 1:08 h im Vergleich zu 2009.

An dieser Stelle möchte ich mich nochmal bei allen die dies möglich gemacht haben bedanken. Allen voran meiner ganzen Familie die mich immer unterstützen und mich meinen Weg gehen lassen und immer für mich da sind. Eine Person jedoch war in den letzten Jahren und vorallem in den letzten Monaten meine größte Stütze, ohne die diese Leistung nie möglich gewesen wäre, meine bessere Hälfte. Danke schön für alles. Ein ganz großes Dankeschön gilt natürlich dem besten Fanclub ever, nämlich meinem. Durch eure Unterstützung bin ich gerade in Momenten wo es wirklich hart wird im Wettkampf top motiviert und weiß, dass ich das alles nicht nur für mich, sondern für euch alle mache. Danke, danke, danke. Ich hoffe ihr seit wieder dabei wenn es heißt "YOU ARE AN IRONMAN!!!!". Wann das sein wird lasse ich mir offen, aber eines ist sicher das war nicht das letzte mal.

Am Schluss möchte ich mich nochmals ganz herzlich beim besten Coach der Welt, Markus Ressler für die top Betreuung in den letzten Monaten bedanken. Ohne seine Hilfe wäre ich nicht so weit gekommen. Danke!

So long euer IRONGOOSE!!!!

So, der erste 5150 Klagenfurt ist Geschichte und für mich recht erfreulich verlaufen! Die Endzeit von 2:33:39 h war zwar nicht das Optimum aber wenn man die letzten doch sehr trainingsintensiven Wochen bedenkt bin ich sehr zufrieden.

Zum Rennen:

Der Start erfolgte für meine Altersklasse um 14:10 Uhr nicht wie sonst im Strandbad Klagenfurt sondern im Strandbad Maria Loretto. Ich hab mich dann gleich in die zweite Startreihe begeben und versucht das hohe Tempo mitzugehen. Leider spürte ich schon nach ein paar hundert Metern meine Arme die noch von den letzten Temposchwimmeinheiten leer waren. So musste ich mich zurückfallen lassen. Dann hab ich den Pacemaker für die Gruppe hinter mir gespielt und die zweite Verfolgergruppe zum Wechsel geführt. Ich wäre lieber auch im Wasserschatten geschwommen, doch es haben alle mich die Arbeit machen lassen. Der Wechsel aufs Rad war recht in Ordnung, jedoch auch hier das selbe Spiel. Leere Beine vom Anfang bis zum Ende. Beim Laufen dann das Übliche, die ersten 5-6 km schwerfällig dann aber besser.

Wie schon gesagt die Zeit war nicht berauschend aber der 9. Platz in der M25 passt. Die Generalprobe zum Ironman in knapp 2 Wochen ist somit in Anbetracht der hohen Trainingsumfänge sehr gut gelaufen.

Am Pfingstmontag stand dann ein gemeinsames Radtraining mit ein paar Coaching-Athleten von Markus Ressler auf der Ironmanstrecke am Plan. Trotz des Wettkampfs am Sonntag fühlte ich mich sehr gut auf den 90 km und bin nun sehr zuversichtlich für den 3. Juli!

So jetzt noch 2 Wochen Training und dann bin ich bereit für den Kampf gegen die 226km.

Next stop: X-trim Zechner Sprinttriathlon am 26.6.2011

So long "IRONGOOSE"

Der Ironman Austria 2011 nähert sich mit großen Schritten und so wirds schön langsam ernst. Wie auch bei meinem ersten Start wollte ich mich speziell auf der Ironmanstrecke in Klagenfurt vorbereiten um mir eine Taktik bezüglich Tempo aber vorallem Ernäherung zurecht zu legen. Wie ihr ja wisst ist die Ernährungsgschicht` ja beim ersten Versuch 2009 gründlich in die Hose gegangen.

Zu diesem Zweck war ich vom 26.5. - 29.5. in Klagenfurt und hab mehr oder weniger gscheid trainiert. Das Wetter war teils sehr heiß teils sehr kalt, Regen und Wind, also alles dabei.

Fazit: 3/250/20 in 3 Tagen, passt!

Vorallem am Rad kommt schön langsam die Form, die ja in Linz noch nicht so wirklich da war.

Ab 10.6. bin ich dann wieder für ein paar Tage in Klafu zum Trainieren und um beim 5150 zu starten. Mal schaun was da geht.

So long "Goose"

Hallo Freunde!

Wie angekündigt hab ich am Samstag den 14.5. beim Linzer Halfironman meine Triathlonsaison gestartet. Die erste Formüberprüfung war recht gut jedoch wurde ich nachträglich aus der Wertung genommen. Warum? Alles von Anfang an:

So nervös wie an diesem Tag war ich noch nie vor einem Bewerb. Ich hab mich das erste Mal vor einem Wettkampf total zurückgezogen und Musik gehört um mich zu beruhigen. Da ich letztes Jahr eigentlich keine Wettkämpfe bestritten habe fehlt mir noch ein wenig die Routine. Aber egal. Nach kurzer Verzögerung fiel um ca. 12 Uhr der Startschuss und der Kampf oder besser gesagt die Schlacht ging los. So eine Prügelei wie bei diesem Bewerb hab ich noch nie miterlebt. Zusätzlich hat sich schon von Beginn an meine Allergie bemerkbar gemacht, und die Bronchien waren für den restlichen Bewerb dicht. Das Schwimmen war trotzdem für mich recht gut ud so konnte ich nach knapp 32 Minuten die 1,9km hinter mich bringen und den 17 °C kalten Pleschingersee verlassen. Nach dem Wechsel aufs Rad hab ich mich dann vom Rest mittreiben lassen und bin die erste Radrunde etwas zu schnell angegangen. Zusätzlich hat sich hinter mir immer wieder eine Ansammlung von besch**** Windschattenfahrern gebildet und so hab ich 6-7 mal einen Alleingang gestartet um von diesen Idioten wegzukommen, um mir eine Ermahnung oder gar Zeitstrafe zu ersparen. Es gelang mir dann auch immer wieder, doch wenn sich hinter dir eine Gruppe bildet die sich gegenseitig im Windschatten pusht, dann hast du irgendwie keine Chance davon zukommen ohne vollständig zu explodieren. Nach a. 80 km Alleingang und mühsamen Kampf haben sie mich dann gestellt und richtig eingekesselt, so dass es für mich keine Möglichkeit gab wieder wegzufahren. Wie es der Teufel so will kam genau dann ein Wettkampfrichter vorbei und brummte mir und noch ein paar eine 2-Minuten Zeitstrafe auf. Dagegen hab ich natürlich hefitg protestiert, da ich auf der einzigen erlaubten Position gefahren bin, jedoch hat es diesen Vollidioten nicht wirklich interessiert und gemeint ich soll still sein, denn sonst disqualifiziert er mich. Ich vergewisserte mich noch wo ich denn die Zeitstrafe verbüsen müsse und bekam zu Antwort :"in der Wechselzone!". Voller Wut im Bauch beschimpfte ich meine Mitstreiter und fuhr wieder vorne davon. Als ich in die Wechselzone kam suchte ich sofort die Penltybox um meine Strafe abzusitzen, jedoch konnte ich keine finden. Als ich fragte wo diese sei bekam ich als Antwort das es hier in der Wechselzone keine gäbe. Ratlos wechselte ich aufs Laufen, ehe ich bei der ersten Labestation einen Streckenposten wieder nach der Penaltybos fragte. Dieser wusste auch nicht bescheid und kontaktierte einen der Veranstalter und dieser orderte uns wieder zurück zur Wechselzone. Dort fing das selbe Spiel wieder von vorne an. Keiner wusste bescheid. Endlich  bekam ich einen Veranstalter in die Hände und fragte diesen, der mir sagte dass die Zeitstrafe auf der Radstrecke zum Absitzen ist. Schließlich konnte nach langem hin und her die Situation fürs erste geregelt werden, und mir wurde zugesichert diese Verzögerung am Ende beim Resultat abzuziehen. Mit ca. 7-10 minütiger Verspätung und ziemlicher Wut im Bauch ging ich endlcih auf die Laufstrecke. Die erste Runde ging es mir nicht so gut, aber auf der zweiten hab ich einen guten Rythmus gefunden und bin dann mit ca. 1:45 h den Halbmarathon gelaufen.

Die offizielle Zeit inkl. aller Verzögerungen durch die Diskussionen mit dem Wettkampfrichter und der Suche nach der Penaltybox ist bei ca. 5:08 h. Also hab ich leider offiziell meine Wunschzeit von 5 h nicht erreicht aber ohne Verzögerungen bin ich da wo ich hin wollte.

Leider hat man mir nach der Zielankunft erklärt, dass ich aufgrund der nicht verbüsten Zeitstrafe disqulifiziert werde. All meine Proteste waren umsonst, aber mir kommt es auch nicht auf die Platzierung an. Die Zeiten in allen drei Disziplinen waren gut und der Rest ist egal.

Wie ich später erfahren habe, haben sich die Wettkampfrichter an diesem Tag ziehmlich ausgetobt und einige fragliche Entscheidungen getroffen. Im Sprintbewerb wurden z.B. 11 der besten 13 nachträglich wegen gleicher Fehlentscheidungen aus dem Rennen genommen.

Ich würde mir wünschen beim nächsten Wettkampf etwas fähigere Wettkampfrichter zu haben die die Situation besser einschätzen können.

So genug jetzt. Next stop 12.6. 5150 Klagenfurt!

So long "Goose"

Ostern ist nun wieder vorbei und somit auch die Karwoche hinter uns. Diese habe ich intensiv genutzt und mehr als jemals zuvor in einer Woche trainiert. Daher auch die Zahl 555, was soviel bedeutet wie 5 km im Becken, 500 km am Rad und 50 km Lauf. Nach dieser sehr intensiven Woche mit 25 Trainingsstunden steht nun eine Regenerationswoche mit lächerlichen 17 h am Plan! Also Erholung pur. Entgegen meiner Erwartungen hab ich die letzte Woche sehr gut verkraftet brauch jetzt jedoch trotzdem ein paar Tage zur Regeneration. Die längste Einheit war letze Woche ein 6-stündige Radausfahrt über 180 km auf den Semmering. So jetzt stehen noch ein paar intensive Wochen auf dem Plan um beim Halfiron in Linz mich in guter Form zu präsentieren.

Bis bald euer "IRON GOOSE"

Murphy´s Law - Viel zitiert aber war. Auch ich kann den letzten Sonntag den 27.3. nicht anders erklären. Ich habe mich schon lange dazu entschlossen zur Vorbereitung den Grazer Murpromenaden Halbmarathon zu laufen, dass dabei jedoch alles schief geht hab ich mir nicht vorgenommen. Begonnen hat der Tag schon mal mit einer Stunde Verspätung. Da ich vergessen habe die Uhr auf Sommerzeit zu stellen bin ich erst um 9.30 Uhr munter geworden, der Start war aber schon um 11 Uhr. Bis ich dann meine 7 Sachen zusammen hatte und beim Start ankam war es bereits 10.45 Uhr, also wenig Zeit für Aufwärmen und Klogang. Hab mich dann auch noch zu weit hinten aufgestellt und musste so am Beginn Slalom laufen. Das Tempo war anfangs sehr gut, jedoch war ich von anfang an ein wenig demotiviert. Nach 7 km fing dann man Bauch an verrückt zu spielen und zu zwicken. Letztlich musste ich nach 9 km einen 10 minütigen Stop am Klo einlegen, denn sonst wär ich explodiert. Nach kurzer Frage der Sinnhaftigkeit an mich selbst beschloss ich weiter zu laufen. Die restlichen 12 km war ich dann eher damit beschäftigt mich darauf zu konzentrieren, dass nichts in die Hose geht *ggg*. Am Ende konnte ich in 1h47 ins Ziel laufen und war dem entsprechend schlecht gelaunt. 

Mit etwas Abstand und einem Tag später betrachtet war dann meine Leistung doch nicht so schlecht, denn ohne die zwangsläufige Klopause war die Zeit ca. da wo ich mir eigentlich vorgenommen habe. Also doch nicht so schlecht. Auf alle Fälle war es ein gutes Training und ich weiß nun was ich am Tag vor einem Wettkampf nicht essen darf.

Jetzt geht das Training weiter damit Mitte Mai in Linz alles klappt.

So long "Goose"

Ich hab immer gedacht dass Triathlon aus schwimmen, radfahren und laufen besteht, aber ich wurde eines besseren belehrt. Nein Spass bei Seite. Die letzten Wochen wurde das Training ein wenig mehr und so stiegen vorallem die Laufumfänge auf teilweise 50-60 km pro Woche. Diese Umfänge bin ich nicht gewöhnt und dass spür ich auch. Entgegen aller Hoffnungen ist der Winter wieder da und so muss das Rad noch im Keller bleiben. Mal schaun vielleicht gibt es noch die Möglichkeit ein paar Skitouren zu gehen. Letzte Woche war ich noch mit den Ski auf dem Hangofen im Englitztal bei Öblarn. Schöne Tour aber leider ein Haxnbrecherschnee.

So jetzt wirds bald ernst und der erste Wettkampf dieser Saison steht vor der Tür. Wenn ich gesund und unverletzt bleibe werde ich mal meine Laufform beim Grazer Halbmarathon überprüfen. Gelaufen bin ich ja in den letzten Wochen nicht zu wenig.

So long "Goose"

Hallo Freunde!

Wie versprochen gibts nun einen kurzen Rückblick der letzten Wochen:

Wie angekündigt hatte ich am 26.11. meinen ersten Leistungstest in Form eines Feldstufen-Laktattests. Das Ergebnis: wie erwartet durchaus ausbaufähig in allen Bereichen. Am Meisten muss jedoch bei der Grundlagenausdauer gemacht werden. Gesagt getan. Die letzten Wochen waren geprägt von langen Läufen und Skitouren im unterern und mittleren Pulsbereich um die Grundlagenausdauer zu verbessern.

Im Dezember habe ich dann nach gut sechs Monaten meine Zelte in Leonding/Linz wieder abgebrochen und bin nun dabei meine Diplomarbeit fertig zu schreiben. Vor den Weihnachtsferein habe ich dann noch ein paar Prüfungen gemacht. Also bin ich auch beim Studium wieder weiter gekommen und es ist langsam oder sicher ein kleines, flackerndes Licht am Ende des Tunnels zu sehen. Hauptziel neben dem Ironman im Juli ist es mein Studium in diesem Jahr zu beenden.

Wie auch schon die letzten Jahre war ich wieder mit meinen Freunden in Osttirol ein paar Tage Skifahren. Ob wir mehr Zeit auf der Piste oder in der Hütte verbracht haben, ja das weiß niemand so genau. Lustig wars auf alle Fälle, und wir freuen uns schon alle auf den nächsten Dezember in Osttirol.

Nach den Weihnachtsfeiertagen startete das Training wieder und ich hab den Restschnee genützt um mit meinem Freund Robsn zwei schöne Skitouren zu gehen. Leider war der Schnee echt besch*** und das Wetter auch nicht gerade perfekt.

Zum Jahresausklang startete ich mit meinem Cousin Wolfi beim Grazer Silvesterlauf um für ihn den Pacemaker zu spielen. Trotz seines mangelnden Trainingsaufwandes von max. einer Einheit pro Jahr schafften wir es nach 36:37 min ins Ziel!

Am 4.1. begab ich mich dann mit meinem Bruder und meiner Freundin ins Schwabenland nach Stuttgart zu unserem Freund John alias Shredking *ggg*, um uns dort den BIGAIR Contest live anzusehen. Fazit: spitzen Contest mit den weltbesten Fahrern, doch leider war die Stimmung nicht so toll wie erwartet. Böse Zungen behaupten das läge an den sch**** Schwaben (Zitat: John) *ggg*.

Wie ihr seht war mir in letzter Zeit nicht langweilig und so wird es auch weiter gehen. Kommenden Donnerstag den 13.1. fahre ich nach Bayern in die Therme zu einem Schwimmworkshop (eigentlich Plantschn) um meinen erkältungsbedingten Trainingsrückstand wieder aufzuholen.

So long euer "Iron Goose"

Ein neues Jahr hat begonnen und damit auch ein neues Kapitel in meinem Leben. 2010 war durch viele Hochs und Tiefs geprägt. Für 2011 wünsche ich mir dass ich meine Ziele erreiche und gesund bleibe.

Ich wünsche euch einen guten Start ins neue Jahr!

Einen Rückblick der letzten Wochen gibt es in Kürze!

So long "Iron Goose"!

So nun habe ich den ersten 4-wöchigen Trainingsblock hinter mich gebracht.

Fazit: 4 kg weniger und schon jede Menge Muskelkater.

Am Freitag steht die erste Formüberprüfung in Form eines Feldstufen-Laktat-Tests an. Dieser dient dazu die weiteren Trainingsmonate zu planen. Bis jetzt hat mich Markus schon ganz schön schwitzen lassen, aber ich fühle mich bei den Einheiten schon immer besser. Der erhöhte Laufumfang und vorallem die 1000%-ige Schwimmsteigerung spüre ich nach jedem Training. Aber so soll es ja auch sein. Bei gemeinsamen Schwimm- und Laufeinheiten wurden Technikmangel aufgedeckt und jetzt ist es an mir die Technik gezielt zu verbessern.

Mal schaun was beim Laktattest raus kommt. Wir werden sehen.

So long "Goose"

Um mein gestecktes Ziel beim Ironman Austria 2011 zu erreichen habe ich mich dazu entschieden mich von professioneller Hand trainieren zu lassen. Mittlerweile bin ich mitten in meiner zweiten Trainingswoche die mir mein Coach Markus Ressler wöchentlich neu vorgibt. Durch die Betreuung und Trainingssteuerung von Markus wird sich einiges ändern. Ich laufe jetzt bereits härtere Einheiten als ich sie mir je selbst auferlegt hätte. Ich bin fest davon überzeugt das die Form im Juli stimmt und ich eine spitzen Zeit schaffen werde. Ich kann von der Erfahrung von Markus nur profitieren und er wird mich vorallem im Bereich schwimmen und laufen um einiges weiter bringen. Er selbst war bereits 2x als Profi auf Hawaii und ist einer der schnellsten Schwimmer im Ironmanzirkus, was er heuer mit 48 Minuten auf 3,8 km in Klagenfurt wieder bewiesen hat.

Naja mal schaun wie es weiter geht mit dem Training, bis jetzt läuft es sehr gut und ich bin voll motiviert und bereit mich zu schinden um mein gestecktes Ziel zu erreichen.

Ich werde euch nun wieder öfter über meinen Trainingsfortschritt auf dem laufenden halten!

So long "GOOSE"!

So jetzt ist es offieziell, gestern hat mein kleiner Freund Marvin seine Taufe erfolgreich überstanden! Er war dabei immer locker drauf und hat uns gezeigt wie ein Mann von Welt so ein riesen Ereignis ohne viel Aufsehen zu erregen über die Bühne bringt! Hoffe du bleibst immer so cool!

Ich hab dich lieb! Dein Onkel 2ten Grades Chrisi!

So jetzt bin ich wieder zurück aus dem hohen Norden! Die letzten 2 Wochen von 4.9. bis 17.9.2010 war ich in England und Schottland unterwegs um auf den Spuren von König Arthur zu wandeln, Nessi zu suchen und einige sehr interessante Firmen kennenzulernen. Unteranderem hatte ich die Möglichkeit einige historische Stätten zu besuchen und auch ein paar neue Städte zu erkennen.

Start unserer Reise war Birmingham von wo aus wir mit dem Mietauto eine Rundreise durch ganz Great Britain unternahmen. An dieser Stelle lasse ich lieber ein paar Bilder sprechen um euch zu zeigen wo ich überall war:

So jetzt ist schluss mit lustig, der Alltag hat mich wieder und es warten einige Dinge auf mich die erledigt gehören. Werde mich in den nächsten Monaten auf meine Diplomarbeit stürzen um diese zu Ende zu bekommen und auch Prüfungsmäßig muss noch einiges geschehen.

Trainingstechnisch werde ich mir vermutlich professionell unter die Arme greifen lassen, um mit angemessenen Zeitaufwand mich perfekt für 2011 vorzubreiten!

So long "goose"!

Seit knapp einer Woche bin ich wieder zurück von meinem Urlaub! Dieses Jahr hat es uns auf die wunderschöne Insel Hvar im Süden von Kroatien verschlagen. Besser hätte der Urlaub gar nicht sein können: jeden Tag deutlich über 30 °C und Sonnenschein, und eine Insel mit ca. 600 m hohen Bergen mit perfekten Mountainbikestrecken. So habe ich die Umgebung rund um Jelsa mit dem Bike erkundigt.

Jetzt bin ich noch eine Woche im Lande ehe ich für knapp 2 Wochen in den hohen Norden nach England und Schottland reise. Werde mich dann dort selbst von der (Nicht-)Existenz von Nessi überzeugen und euch davon berichten!

Bilder von beiden Urlauben folgen wenn ich wieder von Schottland zurück bin!

Trainingstechnisch ist es mir im Juli schon sehr gut ergangen, doch hat mich eine Angina mit fast 40 °C Fieber deutlich geschwächt und ich kämpfe immer noch mit den Folgen. Merke deutlich beim Training dass mein Puls noch viel zu hoch ist, aber es wird sich schon wieder bessern. Mitte September startet dann entgültig das Training für den Ironman Austria 2011, damit ich mein gestecktes Ziel erreiche.

So long "GOOSE"!

Am 14.7.2010 um 14:28 hat Marvin das Licht der Welt erblickt und erfüllt uns nun alle, aber vorallem seine Eltern meine Cousine Claudia und ihren Mann Michi mit Stolz! Ich wünsche euch drei auf diesem Weg noch einmal alles Gute für die Zukunft und viel Spass und Glück mit eurem kleinen Schatz!

Was soll ich sagen. Die letzten Wochen war ich nicht gerade vom Glück verfolgt. Am 20. Juli war ich wie geplant mit dem Rad unterwegs um eine 4-stündige Grundlagenausfahrt zu absolvieren. Bis es dann bei km 70 geschah. Mich attackierte ein Schwarm Bremsen und beim Versuch diese von meiner linken Hand zu entfernen verschlug es mir den Lenker und ich stieg unsanft mit rund 35 km/h vom Rad ab und knallte mit voller Wucht auf den Asphalt! Dabei zog ich mir auf meiner linken Seite Schürfwunden und Prellungen zu. Das Rad blieb Gott sei Dank unversehrt, nur meine neuen Radschuhe haben etwas abbekommen. Die restlichen 45 km fuhr ich dann aufgrund starker Schmerzen im linken Knie und Schulter nur noch mit der rechten Seite! Die folgende Woche war dann an Training nicht zu denken! Als dann endlich die Prellungen und Wunden wieder verheilt waren, bekam ich Angina und war bis heute mit rund 39 °C Fieber ans Bett gefesselt! Also wieder kein Training für diese Woche! Ich hoffe dass ich bis nächste Woche wieder fit bin und dann im Urlaub wieder trainieren kann!

In den nächsten Wochen steht das Lauftraining mehr im Vordergrund um für den bevorstehenden Saisonabschluss, sofern ich dieses Jahr überhaupt eine "Saison" hatte, am Plan, nämlich der Halbmarathon in Graz!

So long "GOOSE"

Nach 2007 war ich am vergangenen Wochenende wieder beim ältesten Triathlon Österreichs am Start, diesmal jedoch als Staffel mit meinen Freunden Jan und Markus alias B-Boy! Eigentlich nichts außergewöhnliches, jedoch wussten nur Jan und ich darüber bescheid! Markus hat erst bei der Registrierung vor Ort davon erfahren, dass er als Schlussläufer für unsere Staffel an den Start geht! 

Zitat Markus als er bemerkte was wir vor haben: "Na bitte ned!". *ggg*

Nun zum Rennen selbst:

Der Startschuss für die Einzelstarter war um 16.45 Uhr bzw. 16.50 Uhr, jener der Frauen und Staffeln um 17.00 Uhr! Nach ziemlich genau 10 Minuten hatte es Jan geschafft den 500 m breiten und ca. 30 °C warmen See zu durchqueren! Nach überwinden der ca. 1 km langen Wechselzone übergab er als Gesamt 18.-ter an mich! Vom ersten Meter an ging ich aufs Ganze! So ist es auch nicht verwunderlich, dass mein Puls im Schnitt bei 180 Schlägen pro Minute lag! Aber es hat sich gelohnt! Ich konnte im laufe der Radstrecke einen großen Teil der Staffelstarter und ca. 100 der Einzelstarter, die 10 bis 15 Minuten vor den Staffeln starteten überholen und so als 8.-ter an Markus übergeben! Ich konnte die 32 km lange Radstrecke in ca. 50 Minuten und mit knapp 39 km/h Schnitt fahren! Leider war über die gesamte Radstrecke der Wind sehr stark und die ca. 40 °C Lufttemperatur machten eine noch schnellere Zeit für mich nicht möglich!

Markus konnte dann auf der sehr anspruchsvollen Laufrunde über 7 km anfangs noch gut mit den anderen mithalten, jedoch musste er seine Mitstreiter bei einer Steigung ziehen lassen! Am Ende schaffte unsere nur als Spass gedachte B-Boys Staffel gesamt den 14. Platz und den 10. bei den Männerstaffeln!

Die fehlende Vorbereitung auf den Bewerb konnte man Markus beim Zieleinlauf ansehen. Spätestens ein Blick auf seine Pulsuhr erklärte seinen hochroten Kopf! Durchschnittlich 191 Puls erklären alles!

Anschließend feierten wir unseren Erfolg bis spät in die Nacht mit allem was die Bar im Festzelt zu bieten hatte!

So long "Goose"!

Dieser Satz wird mir im nächsten Jahr des öfteren beim Training und vorallem am 3.Juli 2011 durch den Kopf gehen, denn ich bin wieder dabei, wenn knapp 2500 angehende Ironman in den Wörthersee steigen und den längsten und härtesten Tag des Jahres zu bestreiten! Geschenkt wird einem nichts, nein man muss sogar sehr tief in die Taschen greifen, um sich quälen zu dürfen! Satte 450 Euronen darf man jetzt schon blechen um an sein körperliches Limit gehen zu dürfen! Aber es macht ja Spass! Meistens!

Also wünscht mir eine verletzungsfreie Vorbereitung für den IRONMAN AUSTRIA 2011 und ich hoffe wir sehen uns spätestens auf der Strecke!

So long "GOOSE"!

Die Zeit vergeht wie im Flug!

Am Sonntag ist es schon wieder ein Jahr her, dass ich mein größtes Ziel, ein Finish unter 12h beim IRONMAN AUSTRIA verwirklichte! Die Entscheidung heuer nicht an den Start zu gehen ist mir nicht gerade einfach gefallen, aber es war aus heutiger Sicht die richtige Entscheidung! Nicht desto trotz werde ich heuer auch wieder dabei sein, wenn um Punkt 7 Uhr am Sonntag der Startschuss fällt, jedoch als Zuschauer! Dieser Sport und vorallem die Atmosphäre sind einfach geil und ich freue mich schon auf Sonntag um alle tapferen Starter auf ihrem Weg ins Ziel anzufeuern!

Wenn man einmal das Gefühl erlebt hat, wenn man am Ende seiner Kräfte nach unzähligen Stunden auf die Finishlinegerade einbiegt und einem die begeisterten Zuschauer ins Ziel begleiten, will man dieses atemberaubende Feeling immer wieder! So ist es auch nicht verwunderlich, dass ich unbedingt nächstes Jahr wieder beim IRONMAN AUSTRIA am Start stehen will um diese Glücksgefühle wieder erleben zu dürfen!

Ich werde versuchen mich bereits am Montag nach dem IRONMAN direkt in Klagenfurt anzumelden!

Hoffe es klappt!

So long "GOOSE"!

Entgegen aller Erwartungen konnte ich beim gestrigen X-Trim Zechner See Triathlon meinen ersten Sieg feiern! Mit einer Zeit von 1:08:44 konnte ich die allgemeine Herrenklasse mit über 5 Minuten Vorsprung auf den Zweitplatzierten gewinnen!

Leider spielte das Wetter nicht mit und so hat es leider den ganzen Bewerb über immer ein wenig geregnet! Die Temperaturen stiegen nie über 14 Grad! So ist es nicht verwunderlich, dass die Muskulatur nie ganz warm wurde!

Ich bin über das Ergebnis mehr als erstaunt, da ich bis jetzt noch kein einziges Schwimmtraining absolviert habe und auch das Rad- bzw. Lauftraining nicht gerade umfangreich war! Aber es hat trotzdem gereicht!

Der Bewerb war wie auch die letzten beiden Jahre wieder perfekt organisiert und ich freue mich schon weider darauf nächstes Jahr meinen Titel zu verteidigen!

So long "GOOSE"

Dieser Spruch trifft genau ins schwarze, da mein Start beim am Sonntag den 20.6. stattfindendem X-Trim Triathlon wohl auch der Einzige für dieses Jahr sein wird!

Ich habe bis jetzt noch kein wirkliches Training absolviert, desshalb habe ich mich entschieden heuer beim X-Trim nur den Volkstraithlon zu bestreiten. Die dabei zu überwindenden 350 m Schwimmen sollte ich auch ohne Training schaffen. Beim Radfahren mache ich mir keine Sorgen und man kann ja auch die 5 km am Schluss ins Ziel gehen!

Zur Zeit bin ich mit so vielen Dingen beschäftigt, dass ein regelmäßiges und vorallem geplantes Training leider nicht möglich ist! Ich hoffe das wird ab Juli wieder anders!

Drückt mir für Sonntag die Daumen, damit ich nicht komplett eingehe!

So long "GOOSE"

Hallo Freunde!

Die Temperaturen und das Wetter der letzten Wochen lassen mich beinahe glauben, dass der Winter zurück gekehrt ist, und wenn ich so auf den Reiting schau und den Schnee sehe ist es beinahe auch so!

Was hat sich in letzter Zeit bei mir so getan? Nicht so viel!

Trainingsmäßig war das Jahr bis jetzt nicht so berauschend!

Ist aber nicht so schlimm, da ich ja heuer ohnehin keine großen Ziele habe, zumindest aus sportlicher Sicht!

Bis auf knapp 1000 km am Rad und regelmäßigen Laufeinheiten, habe ich noch nicht viel gemacht! Vorallem meine Schwimmform ist heuer sehr sehr schlecht, sofern ich das beurteilen kann, denn ich war seit dem Ironman 2009 nie mehr schwimmen!!!! Nichts desto trotz werde ich beim Zechner X-trim Triathlon wieder am Start stehen! Als Saisonhöhepunkt habe ich jetzt mal den GoldeckMan ins Auge gefasst. Ein Crosstriathlon mit 1,5 km Schwimmen im Weissensee, 10 km Berglauf aufs Goldeck mit rund 1200 Höhenmetern und abschließendem Mountainbiken über 40 km mit ca. 1600 Höhenmeter! Das wird ein Spass!

Ob ich wirklich beim GoldeckMan am Start bin werden die nächsten Monate zeigen!

Anbei noch ein paar Fotos von der letzten Radausfahrt mit dem Mountainbike!

So long "GOOSE"!!!

Hallo liebe Freunde!

Sportlich gibt es aus der letzten Zeit nicht allzuviel zu berichten! Leider jedoch aus privater Sicht!

Gestern, am Dienstag den 13.4.2010, war für mich einer meiner schwersten Tage, da ich mich gestern für immer von meinem Freund und  jahrelangem Sponsor, meinem Cousin Gerhard verabschieden musste!

Ich möchte dir hiermit noch einmal für alles danken, was du für mich und meine Familie getan hast , wir werden es dir nie vergessen!

Besonders bedanken möchte ich mich bei dir für dein Vertrauen und deine Begeisterung die du für mich und mein Hobby gehabt hast, und für deine Unterstützung beim IRONMAN 2009! Durch deine Anfeuerungen und deinen Glauben an mich konnte ich mein Ziel erreichen! DANKE!

Es wird die Zeit kommen wo wir uns wieder sehen!

Ich wünsche dir, dass du jetzt endlich die Ruhe findest, die du so schrecklich vermisst und gesucht hast!

Du wirst für immer in meinen Gedanken weiterleben und mich auf den Weg ins Ziel begleiten!

DANKE FÜR ALLES!

DEIN IRONMAN-CHRISI!!!!!!!!!

Die Temperaturen der letzten Tage sind schon sehr frühlingshaft und so wurden die Ski in den Keller geräumt und das bike heraus geholt! Nach ein paar Ausfahrten mit dem Mountainbike holte ich auch meine Rennmaschine raus und genoss die angenehmen Temperaturen und den Sonnenschein!

Meine erste Bergtour auf das Fahnenköpfl beendete ich aufgrund des doch noch zu vielen Schnees vorzeitig! Da es aber so schön war genoss ich den Sonnenschein auf der Hirnalm!

So long "Goose"

Endlich hat es mal ordentlich geschneit und so war es endlich mal möglich in frischem Pulverschnee abzufahren ohne sich die Ski zu ruinieren!

Ein paar Bilder vom Sonntag und vom Dienstag auf der Grabnerspitze seht ihr unten!

So long "GOOSE"!

Die etwas bessere Schneesituation nützte ich mit meinem Kumpel Robsn, um wieder einmal mit den Tourenski in Richtung Wildfeld aufzubrechen!

Nebel, starker Wind und Eis brachten uns aber von unserer Route ab! So versuchten wir unser Glück auf einer Route, an der anscheinend selten jemand unterwegs ist!

Glück für uns, da wir so eine tolle aber steile Abfahrt, mit ca. 40 cm Tiefschnee hatten!

Hoffentlich kommt jetzt dann bald noch mehr Schnee, damit wir noch mehr so geile Touren unternehmen können!

So long "GOOSE"

Bereits seit Montag Nachmittag bin ich wieder aus England zurück!

Silvester in London hat was, vorallem sehr sehr viele Menschen, die auf den Straßen unterwegs sind! Vorallem beim Feuerwerk war die Hölle los!

Die Tage nach dem Jahreswechsel waren für sightseeing und shopping reserviert!

Das Wetter zeigte sich ganz untypisch für London von seiner besten Seite, und so hatten wir drei Tage lang schönes Wetter mit Sonnenschein!!!

Habe jetzt auch ein paar Fotos vom Ausflug nach Osttirol und dem Citytrip nach London unter "Reisefotos" online!

So long "GOOSE"!

Wenn ich so auf das vergangene Jahr zurückblicke, war es ein sehr ereignis- und erfolgreiches!

Ein Jahr wie heuer hatte ich noch nie! Sportlich als auch privat!

Ich habe meine Ziele die ich mir setzte alle ereicht und teilweise auch übertroffen!

Sportlich gesehen ist heuer alles so verlaufen, wie ich es mir vorgestellt hatte! Schon der Saisonauftakt in Graz mit dem 4. Platz bei der steirischen Meisterschaft, gefolgt von ständigen Verbesserungen meiner Bestzeiten über alle Distanzen, bis hin zu meinem persöhnlichen Höhepunkt, dem Finish beim Ironman unter 12 Stunden!

Privat war das Jahr für mich auch sehr ereignisreich! Mit meiner Reise nach Australien und meinem anschließenden Trip durch Europa mit meinem Bruder und meinem Schatz, hatte ich heuer die Gelegenheit neue Kulturen kennen zu lernen, und an einige der schönsten Orte der Welt zu reisen!

Es bleibt mir jetzt nur noch übrig, mich nochmals bei allen, ob bei meinen Sponsoren, so wie meiner Familie, meinen Freunden und vorallem bei meinem Schatz zu bedanken, denn ohne euch und eure Unterstützung, wäre es mir nicht möglich gewesen meinen Weg so erfolgreich zu beschreiten!

Danke für alles! Ich werde euch das nie vergessen, und hoffe, dass ihr mich auch im nächsten Jahr so zur Seite steht und mich auf meinem Weg begleitet!

Jetzt freu ich mich schon auf ein paar Schitage mit ein paar Freunden in Osttirol, einem anschließenden 2-Tage Tourenskitrip im Ennstal und dann auf die Feiertage, die ich im Kreise meiner Familie verbringen werde!

Als Jahresausklang werde ich mit meiner Liebsten nach London reisen, und ins neue Jahr feiern!

So long euer "GOOSE"!!!

Die etwas ungewöhnlich hohen Temperaturen zur Zeit nutzte ich nochmal um auf den Reichenstein zu gehen und dort in der Sonne ein wenig zu faulenzen!

Nichts desto trotz hoffe ich, dass es bald schneit, damit die Tourenskisaison beginnen kann!

So long "Goose"

Wer hätte gedacht, dass die Temperaturen noch mal so nach oben schiessen und uns so einen schönen Spätsommer bescheren! Es wäre ja fast ein Verbrechen, dieses Wetter nicht zu nutzen!

Ich nütze die letzten Wochen, um wieder aus meinem Formtief zu kommen und trainierte recht fleißig!

Die letzte Woche war ich fast täglich am Rennrad unterwegs und schaffte so fast 400 km!

Krönender Abschluss dieser starken Radwoche, war eine Ausfahrt auf den Semmering bei perfektem Wetter!

Leider wird es trainingstechnisch die nächste Zeit nicht so weiter gehen können, da die Uni bald wieder beginnt und ich dabei auch voll eingespannt bin! Ich will aber trotzdem versuchen mindestens 10 Stunden die Woche zu trainieren, damit ich meine Ziele die ich mir für 2010 gesteckt habe zu realisieren!

So long "GOOSE"!!!

Kaum von Australien zurück begab ich mich schon auf die nächste Reise, und zwar mit meinem Bruder und meiner Freundin in den Norden Europas!

Unser ester Stopp war Berlin!

Danach ging es weiter über Amsterdam und Rotterdam nach Brüssel! Die beiden letzten Stopps auf unserem sehr anstrengenden Tripp waren Hamburg und München!

Die Städte waren allesamt sehenswert und so eine Reise wird sicherlich wiederholt, jeoch dann eher in den Süden!

So long "Goose"!

Hallo Leute!

Wie ihr bereits wisst war ich für vier Wochen im wunderschönen Australien und habe dort sehr viel gesehen und erlebt!

Der erste Teil der Reise führte mich entlang der Great Ocean Road von Melbourne über Adelaide bis ins Landesinnere nach Roxby Downs! Auf dem Weg dorthin hatte ich die Gelegenheit das australische Outback mit den Kangaroos kennen zu lernen!

Weiter ging es dann nach Mackay, einer kleinen aber sehr schönen Stadt dirket am Meer! Dort stand ein Ausflug in den nahe gelegenen Eungnella National Park am Programm ehe es weiter zum Highlight der Reise ging!

Dies war ein Segeltripp zu den Whitsunday-Islands inklusive dem weltberühmten Whitehavenbeach!

Nächster Stopp der Reise war auf Magnetic Island, ehe wir in den Regenwald fuhren!

Als krönender Abschluss der Reise konnte ich noch die Städte Brisbane und vorallem Sydney kennen und auch ein wenig lieben lernen!

Australien ist auf jeden Fall wert zu besuchen und ich kann es jedem nur empfehlen mal dort vorbei zuschauen!

So long "Goose"!!!

PS: Mehr Fotos gibts in kürze!!!!

Der 11. IRONMAN AUSTRIA ist Geschichte und ich war dabei!

Nach einem turbulenten Start kam ich schnell gut ins Schwimmen! Als ich nach 1,5 km bei der ersten Wendeboje einen Ellbogen auf die Nase bekam hatte ich kurz Zeit auf die Uhr zu sehen und war mit 24 Minuten bis dort hin sehr zufrieden! Ich konnte das Tempo so halten uns dann nach 1:12 h aus dem Wasser steigen!

Nach recht schnellem ersten Wechsel fand ich am Rad schnell meinen Rythmus gefunden. Leider bekam ich schnell Probleme mit meinem Magen! Die Tage vor dem Rennen kämpfte ich gegen Durchfall, was ich zuerst Nervositäts bedingt vermutete, sich jedoch während des Rennens auch nicht besserte! Nach etwa 50 km am Rad musste ich absteigen und ein WC aufsuchen, denn sonst wäre es buchstäblich in die Hose gegangen! Nach ca. 10 Minuten auf dem "Topf" konnte ich wieder weiterfahren!

Bei den restlichen 130 km wurden die Beschwerden zwar nicht schlechter aber auch nicht wesentlich besser. So konnte ich leider nur wenig Nahrung aufnehmen, fühlte mich aber nach wie vor stark!

Nach ca. 7 h kam ich in die T 2 und wechselte nach genau 7:08 h aufs Laufen!

Die ersten km stellte ich mich auf mein Tempo ein und konnte dieses auch bis km 34 halten, doch dann kam der berühmte "Mann mit dem Hammer" und schlug mir auf den Kopf! Nach etwa 1-2 Gehkilometern zwang ich mich ab km 37 wieder zum Laufen und konnte so mein Ziel unter 12 h zu finishen doch noch erreichen!

Jetzt tut mir noch alles weh aber das wird schon!

Morgen (7.7.2009) fliege ich für vier Wochen nach Australien! Dort habe ich dann ja genug Zeit mich zu erholen!

An dieser Stelle möchte ich mich bei allen die vor, während und nach dem Rennen für mich da waren und mich immer unterstützt haben recht herzlich bedanken! Ohne Euch wäre diese Leistung nicht möglich gewesen!

Der größte Danke gebührt meinen Eltern, meinem Bruder und vorallem meiner Freundin, die während meiner Vorbereitungsphase immer für mich da waren und mich in jeder Hinsicht unterstützt haben!

Danke für alles! Das werde ich euch nie vergessen!

So long "GOOSE"!!